Loving the Bodypump feeling!
Eilen sain vihdoin
itsestäni irti sen verran, että vetäisin jumpparytkyt niskaan ja painelin
Bodypumppiin. Kahta kävelylenkkiä ei lasketa, vaikka hikisiä olivatkin, joten
tämä oli virallisesti vuoden ensimmäinen liikuntasuoritus. Kyllä kannatti sillä
jo ekojen biisien aikaan alkoi hymy hiipiä korviin ja siinä kohti kun
virtuaalitunnin uusi-seelantilainen vetäjä tiedusteli huutaen "Are you
loving the awesome bodypump feeling!?!" lipsahti minun huuliltani
spontaani "YES"! En ollut ainoa tuolla tunnilla, oli ne muut varmaan
ihmeissään. Mutta onneksi olen aikuinen, niin ei sen väliä vaikka pitävät mua
hulluna! Itse tunti oli kyllä toistamiseen positiivinen yllätys, eli olin jo
unohtanut, että ainakin minun kohdallani nämä virtuaaliset tunnit toimii. Yksi
iso tehoja omalla kohdallani lisäävä tekijä on kello, joka pyörii siinä saliin
eteen heijastetulla näytöllä. Eli kukin biisi on kellotettu, pääsääntöisestihän
ne kestävät sen viisi minuuttia. Vaikka ohjaajakin aina huutaa, että vielä
kahdeksan toistoa, tulee ne toistot kuitenkin vedettyä tehokkaammin kun näen,
että tätä tosiaan on jäljellä enää 30 sekuntia ennen taukoa. Tunti oli
muutenkin mukavan vaihteleva, eli veivattiin paljon muillakin kuin vain
tangolla, välistä ihan kehonpainolla. Tänään tuntuu reisissä aika lailla.
Tykkään. Toimii. Mulle ainakin.
Tykkään. Toimii. Mulle ainakin.
Huono
puoli tuossa jumppakeikassa oli se, että sen jälkeen oli ihan hillitön nälkä.
Ja jälleen kerran sain tuta kuinka äärimmäisen tärkeää ruuan esivalmistelu on!
Vähintäänkin niin, että jos ei valmista safkaa ole, niin aineksia helppoihin
valintoihin tulee olla. No eilinen päivä ei nyt muutenkaan mennyt ihan putkeen,
kaupassa oli tarkoitus käydä lounastunnilla, mutta lompakko olikin kotona ja
olipa niitä vastoinkäymisiä muitakin. Valitettavasti lautaselle päätyi sitten
ei niin Alkumaista ruokaa, lämmittelin hätäpäissäni samaa makaroniloodaa kuin
lapsille. Sentään reilusti löytyi salaattia kylkeen, mutta silti vähän
harmitti. Myöhemmin vielä muistin paistaneeni näitä hetkiä varten kanafileitä
edellisenä päivänä. Että ei ihan putkeen eilen. Totuuden nimissä on sanottava,
että olin lähes helpottunut tuosta unohduksesta, sillä jostain syystä nyt
tökkii kana ihan mahdottomasti, entinen luottoruoka on tosiaan entinen.
Illalla yllätin itseni. Alkuvalmennus on tosiaan tullut siihen vaiheeseen, että hiilareita lisätään ruokavalioon. Vaikken mikään mahdoton leivänsyöjä olekaan, olen kaivannut lähes koko ajan iltapalaksi jotain kiinteää ja pureskeltavaa. Niinpä päätin antaa riisikakulle mahdollisuuden. Ja niinhän siinä kävi, että Reissumiehen Tumma on saanut haastajan! Ei nyt ihan veroistaan, mutta haastajan kuitenkin. Avokadoa, päälle rouhasin mustapippuria ja suolaakin, sitä kun en hyvin matalilla verenpaineillani välttele, niin olihan se hyvää! Ihan niin hyvää, että söin koko avokadon verran näitä, lisääkin otin. Ehkä tänäänkin...
Olen tässä kovasti koettanut analysoida fiiliksiä Alku-valmennuksesta, nythän tätä on takana yli kaksi viikkoa. Paino on tippunut, fiilis on yleisesti hyvä, mutta mitään maata mullistavaa ei ole vielä tapahtunut. Toki tässä saaattaa olla taustalla se, että en ole hirvittävän tarkka, olen tänä aikana juonut maitokahvia kolme-neljä kuppia, lisäksi olen harhautunut syömään leipää kaksi kertaa. Toisaalta uskon, että saavuttaakseni tuloksia, tämä ei vaadi absoluuttista kieltäytymistä kaikesta. Pitäisi oikeastaan tutkia vähän enemmän syitä siihen, miks gluteiinista ja maitotuotteista luopuminen on hyvästä, en siis kyseenalaista sitä, mutta tuntuu, että pitää itsekin vähän selvittää tätä asiaa.
Oi, voin suorastaan eläytyä tohon BP-fiilikseen. Muutama vuosi sitten se oli Se mun juttu. Ruuhkavuosien aikataulut aiheutti koko homman hyllytyksen :(
VastaaPoistaSentään täälläkin päästy taas alkuun ruokavalion siistimisen merkeissä.
Toi urheilun jälkeinen nälkä on kaameeta. Välillä tuntuu, että painonpudotus ilman liikuntaa olis lastenleikkiä, kun ei nälättäis :D
Oikeestaan olen elävä todiste siitä; paino putos 7 kiloa kuudessa viikossa, kun mun nilkka murtui vajaa kolme vuotta sitten... Makasin vaan sohvalla, ja olin aika simpsakassa kesäkunnossa, kun sain kipsin pois touko-kesäkuun vaihteessa :D
Tsemppiä! :)))
Juu eihän tähän meidän elämäntyyliin kaikkine lasten harrastuksineen ole kovin helppo ryhmäliikuntaa sovittaa. Itsekin meinaan nyt luopua jäsenyydestä, onneksi meidän salille saa myös kertalippuja, joten oikein heikolla kelillä voi siirtyä sisätiloihin. Juuri nyt huvittaa enempi hiihtää :)
PoistaPumppi on kyllä hyvä tunti! =) Jotenkin aina sellainen fiilis, että siellä tulee väkisinkin treenattua hyvin. Mukavaa viikonloppua!
VastaaPoistaMua jostain syystä kyllästytti pumppi aiemmin, nyt vasta oon sen hienouden tajunnut. Salilla meinaan tällä hetkellä päästää itseni liian helpolla, pumpissa ei voi.
PoistaKiitos kommentista :)
Ei ne satunnaiset makrulaatikot haittaa, no worries!
VastaaPoistaOletko muuten kokeillut Urtekramin riisikakkuja? Ne ovat suorastaan taivaallisia, todella paljon parempia kuin "tavalliset" riisikakut. Meidän pojatkin huomasivat eron, ovat ne kuulemma ihan eri luokkaa kuin Lidlin vastaavat.
Tuohon Alku-juttuun: maidottomuudesta tai maidollisuudesta en itselläni ole huomannut eroa suuntaan tai toiseen, mutta gluteenittomuudesta on enemmän evidenssiä. Itselläni vehnä erityisesti aiheuttaa vatsan turpoamista ja kaasunmuodostusta :) Ja jumiakin. Ruis kylläkin kuuluu ihan samaan luokkaan. Eli jos gluteenia välttelee, niin vatsa (ja suolisto) kyllä voi selkeästi paremmin.
Muutoin alku-ruokavalion laihduttava vaikutus perustuu mun maalaisjärjen perusteella siihen, että siinä syödään harvoin, ja ovathan määrätkin jossain määrin säännösteltyjä. Gluteenittomuus ja maidottomuus (ja sokerittomuus) myös tekevät sen, että herkkuja ei juuri tule napsittua, jolloin kalorimääräkin pysyy aisoissa.
Minä alan olla aika lailla samoilla fiiliksillä tuosta gluteiinittomuudesta, sitä tulen varmasti jossain määrin jatkamaan. Maitotuotteita käytän/käytin ylipäätään niin vähän, että niitä en jatkossa tule niin fanaattisesti välttelemään. Rahkan ikeestä teki kuitenkin hyvää päästä irti, huippua kun opin käyttämään vaihtoehtoisia tuotteita!
Poista