Viime viikolla

Viime viikko oli liikunnallisesti aktiivisin pitkään aikaan. Salille pääsin kolme kertaa, kuten pitikin, kaksi kertaa kävin reippaalla sauvakävelylenkillä, pyöräilin lähes 50 kilometriä ja kerran helle antoi periksi ja pääsin juoksemaankin.

Viikonloppuna olin "kesätöissä" viereisen kuvan maisemissa, missä tulikin sitten käveltyä ihan huolella. Puhelimessa on aina päällä Moves- ja Fjuul -sovellukset, jotka kertovat näppärästi arkiaktiivisuudesta. Tavallisena työpäivänä saan ilman liikuntaa kasaan hädin tuskin parituhatta askelta, ehkä 150 Fjuul-pistettä. Sunnuntain lukemat kertovat hyvin, kuinka paljon rankempaa seisomatyö on, toki kesäravintolan tarjoilijana enimmäkseen kävellään, eikä suinkaan seisoskella. Erityisesti näillä keleillä.

Sunnuntain aktiivisuutta osaltaan toki lisäsi se, että 100 kilometrin työmatka alkoi 15 kilometrin pyörämatkalla rautatieasemalle.

Liikuntaviikko 29

Ma         1 h kuntosalilla, pyörälenkki 35 min 14 km
Ti           1 h kuntosalilla
To          Juoksu 58 min, 8 km, sauvakävely 35 min 3,6 km
La          1 h kuntosalilla, sauvakävely 30 min, 3,6 km
Su          Pyöralenkki 35 min 13 km