Juoksutesti takana

Tänään ohjelmassa oli valmennuksen juoksutesti, jonka avulla kartoitetaan paitsi tietysti kehitystä, niin myös määritellään tasot joilla tulevat lenkit juostaan. Aikataulullisista syistä minun oli juostava tämä lenkki heti aamusta. Uni loppui jostain syystä sopivasti 5.30, yritin pari tuntia vielä nukahtaa, välistä surffailin ja välistä torkuin. Siinä vaiheessa kun uni lopulta tuli, olikin jo pakko nousta, näinhän se menee. Minun on muutenkin ollut aina haastavaa saada tehoja irti aamutreeneistä tai ainakin olen näin kuvitellut. Yleensä olen tyhjällä vatsalla tehdyt aamuaerobiset lähinnä nautiskellen kävellyt tai lönkötellyt hidasta hölkkää. Noustuani tänään sängystä nappasin dieetin vastaisesti palan vaaleaa sämpylää polttoaineeksi samalla kun tein aamupalan treeneihin lähtevälle pojalle. Sulattelin leipää sen aikaa että rakentelin itselleni uuden nopean lenkin soittolistan, alkuun yksi biisi rennompaa ja sitten kunnon tykitystä. Sitten vaan kamat niskaan ja menoksi. 

Reino and the Rhinosin Aurinko -biisin ajan lämmittelin, enempään ei nyt ollut aikaa. Pharrelin Happy pisti jo jalan liikkumaan nopeammin ja pidemmälle, Elastisen Eteen ja Ylöspäin toi voimaa niin henkisesti kuin fyysisestikin. Puoliväli eli 10 minuuttia tuli helposti, olin juossut siihen asti nopeammin kuin suunnittelin. Periaatteessa tökki, mutta en todellakaan ollut lopulta lähelläkään hidastaa, päinvastoin. Toiseksi viimeisessä biisissä eli Outkastin Hey Ya! :ssa oli loistorytmi, joka pikkuisen taas vauhditti ja viimeinen biisi, A-han Take on Me oli ihan loistava siihen kohti. En olisin oikein jaksanut enää, mutta päätin, että annan biitin viedä ja sehän vei. Valitsin biisit ihan puhtaasti biitin mukaan, välittämättä siitä kuinka suuria suosikkejani ne ovat, toimi ihan loistavasti. Olen selvästi ainakin tässä mielessä musiikkiorientoitunut tapaus. 

Testijuoksu oli 20 minuuttia, missä ajassa sain juostua 3590 m. Tavoittelin 6:00 vauhtia , mutta se tuli alitettua, viimeisen kilsan juoksin nopeiten.

Minulle tämä oli saavutus, en todellakaan ole ikinä ollut nopea juoksija. Siinä oikeastaan on se syy miksi tähän valmennukseen lähdin mukaan. Painonpudotus on tietysti iso syy, joka sekin jo itsessään tuo lisää vauhtia, mutta  ihan ensimmäiseksi haluan nyt saada vihdoin vauhtia tuohon juoksuuni. Kymppi pitää päästä tuntiin ja lopulta puolikas kahden tunnin tienoille. 

Vähän jännittää tulevat juoksut. Kuten kirjoitin, tämän testin perusteella määritellään tulevien treenien vauhdit. Kävin syöttämässä tiedot Fitfarmin laskuriin, joka sitten antoi minulle vauhti- ja sykerajat. Jatkossa minun pitäisi juosta suuri osa lenkeistä vauhdilla joka on reilusti alle 7:00. Semmoinen mukava lenkkivauhti minulle on ollut siinä 7 mun pinnassa, mutta näinhän se tietysti menee, että jos tavoittelee kehitystä, on pakko astua sinne epämukavuusalueelle. Sieltä ne tulokset löytyvät.

Buzz Lightyearin sanoin "Kohti ääretöntä ja sen yli!" :D